Врач Илиз Даллас объяснила возможные причины, по которым с возрастом человек начинает больше мерзнуть, и предложила способы сохранять тепло зимой. Известно, что замедление метаболизма способствует усилению чувства холода с возрастом. Даллас пояснила, что метаболизм замедляется из-за потери мышечной массы и гормональных изменений. Кроме того, снижается функция щитовидной железы, что уменьшает скорость метаболизма и производства тепла, сообщает газета «Independent». Даллас также добавила, что изменения в надпочечниках влияют на гормоны и уровень кортизола, что нарушает энергетический баланс и терморегуляцию организма. С возрастом люди теряют много мышц и жира, что ослабляет способность организма удерживать тепло. Далас объяснила, что «мышечная масса уменьшается, что снижает выработку тепла, также уменьшается подкожный жир, ослабляя теплоизоляцию, и жир перемещается с конечностей в центральные части тела, что влияет на их тепло». По словам Даллас, с возрастом сосуды становятся менее эластичными, их реакция на расширение снижается, замедляется кровообращение в конечностях, что затрудняет передачу тепла и ослабляет регулировку кровотока через вегетативную нервную систему. Хронические заболевания, такие как гипотиреоз, анемия и диабет, повышают чувствительность к холоду у пожилых людей и влияют на способность организма производить и распределять тепло. Врач объяснила, что гипотиреоз снижает базовую выработку тепла, в то время как анемия влияет на доставку кислорода к тканям. Она добавила, что диабет может вызвать периферическую нейропатию и повреждение сосудов, что ослабляет чувствительность к холоду. Сердечная недостаточность также затрудняет кровоток к коже и конечностям. Далас посоветовала носить теплую одежду, шапки, перчатки и носки. Она рекомендует поддерживать температуру в доме не ниже 20 градусов, использовать электрические одеяла, грелки с горячей водой и убедиться, что окна и двери закрыты. Также следует регулярно употреблять теплую пищу, пить достаточно воды и стараться двигаться дома, чтобы стимулировать кровообращение.
