Специалисты подчеркивают, что продолжительность жизни влияет на множество различных факторов, таких как генетика, заболевания, травмы, питание и уровень физической активности. Курение считается одной из худших здоровых привычек, поскольку оно не только является главной причиной рака легких по всему миру, но также может повысить риск заболеваний сердца и инсультов.
Ученые обнаружили, что недостаток омега-3 в рационе питания может сократить вашу жизнь больше, чем курение. Исследование показало, что курение сокращает среднюю продолжительность жизни на 4 года, в то время как низкие уровни жиров, преимущественно содержащихся в жирных рыбах, таких как лосось, могут уменьшить продолжительность жизни на 5 лет.
Данные исследования, опубликованного в журнале Американского общества клинической питательной медицины, основаны на статистике от долгосрочного Фрамингемского сердечного исследования (FHS) - одного из самых длительных исследований в мире. FHS предоставило уникальные инсайты о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая возраст, пол, курение, лечение высокого кровяного давления, диабет, систолическое давление и холестерин.
Ученые обнаружили, что измерение содержания жиров может предсказывать смерть так же точно, как стандартные факторы риска. Доктор Билл Харрис, ведущий исследователь и президент Института жировых кислот, пояснил: "Это указывает на силу показателя омега-3 как фактора риска, который следует рассматривать наравне с другими факторами и, возможно, даже более того".
К омега-3 богатые продукты включают в себя: - Рыбу и другие морепродукты. - Орехи и семена. - Растительные масла.
