医生强调，定期进行肾脏检查，特别是对于有风险因素的人群，是预防肾衰竭和长期保持身体健康的关键一步。以下是医生推荐的六个基本步骤，以保持肾脏健康并预防肾衰竭：饮用足够的水。水是帮助肾脏清除体内毒素和废物的基本要素，确保其高效运作。控制血糖水平。高血糖会损害肾脏内部的小血管，从而逐渐对其功能产生负面影响。控制血压。高血压是导致肾衰竭的主要原因之一，因此将其维持在正常水平至关重要。避免过度使用止痛药。长期和不规范使用这些药物可能会损害肾脏组织并导致其功能下降。遵循健康均衡的饮食。包括蔬菜和水果，减少盐分和脂肪的摄入，这有助于支持肾脏健康并减轻其负担。戒烟。吸烟是对血管最危险的因素之一，因此直接影响肾脏健康。这对于有风险的人群尤其重要，例如糖尿病患者和高血压患者。
