Недавнее исследование выявило, что занятия спортом в период с 18:00 до полуночи помогают более эффективно снизить уровень глюкозы в крови как ночью, так и днем. Исследование, опубликованное на сайте "Health Day", охватило 186 взрослых с избыточным весом или ожирением. В течение 14 дней добровольцам предоставили устройства для измерения физической активности и уровня глюкозы в крови.
Эксперты пришли к выводу, что наиболее благоприятное воздействие от тренировок наблюдается у тех, кто занимался спортом с 18:00 до полуночи. У них уровень сахара снизился наиболее значительно как ночью, так и на следующий день, а также в общем. Максимальная польза была выявлена у лиц на преддиабетической стадии.
Исследователи подтвердили, что эти результаты подчеркивают нарастающее значение физических упражнений для лиц с хроническими заболеваниями.
