La especialista en medicina interna, la Dra. Olga Sevaeva, informó que la somnolencia después de comer se debe a un aumento repentino en los niveles de glucosa e insulina en la sangre. Señala que sentirse somnoliento después del almuerzo es fisiológicamente normal, pero en algunos casos puede indicar un trastorno metabólico. El deseo de descansar después de una comida se debe a que el cuerpo redirige sus recursos hacia la digestión y produce insulina de forma activa. En particular, los carbohidratos de rápida digestión causan somnolencia porque provocan un pico agudo en los niveles de glucosa y una liberación de insulina. Además, la producción de orexina, una hormona responsable de la energía, disminuye después de comer, lo cual es especialmente notable en personas con resistencia a la insulina e hipotiroidismo. Para superar esta condición, la doctora recomienda reducir el tamaño de las porciones, reemplazar los carbohidratos de absorción rápida por complejos y añadir proteína y fibra a la dieta para ralentizar la absorción de azúcares. Si la somnolencia persiste, se debe realizar una revisión de los niveles de insulina. También es útil dar un corto paseo después de comer, ya que incluso 5-10 minutos al aire libre pueden ayudar a revitalizar el cuerpo. Aclaró que en este momento la sangre fluye hacia el estómago y los intestinos, lo que reduce el suministro de oxígeno al cerebro y provoca una ligera letargia.
