斋月降低维生素吸收的五种习惯

斋月期间饮食习惯的改变，仅依赖开斋饭和封斋饭两餐，可能会导致部分人群的营养失衡，特别是当膳食不够多样化且缺乏必要营养素时。此外，一些饮食习惯会降低斋月期间维生素和矿物质的吸收，这可能是由于习惯本身，也可能是由于食用了某些阻碍身体吸收营养素的食物和饮料。为此，“Wellness by Design”的健康与营养专家拉玛·纳伊利博士指出了五种会降低维生素吸收的饮食习惯，以帮助人们避免这些问题。