在房子周围安静地散步或进行一些简单的拉伸，是帮助肠胃平滑运作的有效方法。这种活动也提供了通过与家人或朋友散步来加强家庭纽带的 opportunity，将健康益处与社会活动结合起来。专家们确认，在拉马丹的日常习惯中加入轻度运动有助于保持健康的体重、改善睡眠，并在长时间的禁食中保持精力充沛。因此，开斋后的轻度运动成为一种简单而有效的日常习惯，可以维持消化系统的健康，享受更舒适的斋戒，同时支持身体在长时间禁食后所需的身体活动。研究表明，开斋后进行轻度运动有助于改善消化，并在拉马丹月期间减少腹胀和沉重感的问题。饭后进行10-15分钟的短途散步是支持消化过程和促进血液循环的理想选择，同时不会给胃部带来压力。开斋后的适度运动有助于身体更好地吸收营养，降低血糖升高的风险，特别是对于患有糖尿病或胰岛素抵抗的斋戒者。轻度体育活动还能促进消化液的分泌，从而帮助更快地分解食物，减少恶心或腹胀的感觉。建议在开斋后立即避免剧烈运动，因为这可能导致身体疲劳和胃酸倒流。
