Исходя из того, что мышцы сжигают калории больше, чем жиры, мужчины сжигают их больше в состоянии покоя, чем женщины. Некоторые мужчины имеют больший размер и больше мышц, что позволяет им обычно употреблять больше калорий и продолжать худеть, в отличие от женщин, которым приходится контролировать количество и размер каждого приема пищи. После менопаузы многие женщины, как правило, набирают около 5 фунтов или примерно 2.27 кг. Это связано с тем, что с возрастом тело теряет мышечную массу и следовательно сжигает меньше калорий. Несколько факторов могут способствовать набору лишнего веса, включая снижение уровней эстрогена после менопаузы, замедление метаболизма с возрастом, изменение здоровых пищевых привычек и недостаток физической активности. Женщины часто сталкиваются с трудностями при похудении, борются за сброс лишних килограммов, чтобы затем вновь набирать вес. Поэтому важно следовать советам для более успешного похудения: разработать четкий план, начать его осуществление, придерживаться здорового рациона, заниматься спортом, поддерживать психическое здоровье и не сдаваться. Часто мужчины быстрее худеют, чем женщины, но со временем потеря веса обычно равномерна у обоих полов. Быстрая потеря веса у мужчин обусловлена более развитыми мышцами, в то время как у женщин - большим количеством жира.
