Недавно проведенное исследование ученых из университета Колледжа Лондона показало, что физические упражнения способны снизить уровень воспитания в организме и улучшить выработку дофамина, что, в свою очередь, способствует повышению уровня самоувлажнения и самоэффективности. Ученые отмечают, что физическая активность может уменьшить воспаление, улучшить передачу дофамина, что увеличивает желание трудиться и, следовательно, повышает мотивацию в целом.
Исследователи надеются, что их выводы помогут разработать новые стратегии лечения депрессии, включая персонализированные программы физических упражнений. Специалисты подчеркивают, что преодоление препятствий, мешающих заниматься спортом, особенно у людей, страдающих депрессией, является важным аспектом, поскольку регулярная физическая активность способна уменьшить симптомы и улучшить настроение.
Исследование показало, что физическая активность, особенно аэробные упражнения, снижает симптомы депрессии, однако конкретные механизмы этого процесса до сих пор остаются не до конца понятными. Учёные предполагают, что процесс может зависеть от мотивации, что крайне важно для облегчения симптомов депрессии, таких как потеря удовольствия, отсутствие энергии и "помутненные разумом".
Исследователи изучили документы, "исследующие механизмы депрессии у людей и животных", и пришли к выводу, что депрессия связана с повышенным уровнем воспламенения (как результат иммунного ответа организма), нарушением передачи дофамина (гормона радости), и эти биологические изменения являются ключевыми факторами, приводящими к изменениям в мотивации, особенно к снижению желания заниматься физической или умственной деятельностью.
В то же время, физические упражнения снижают воспаление, улучшают функцию дофамина и, следовательно, стимулируют мотивацию. Учёные считают, что это может быть важной причиной антидепрессивного воздействия физических упражнений.
Главный автор исследования, профессор Эмили Херду из Института когнитивных нейронаук университета Колледжа Лондона, отметила: "Антидепрессивный эффект аэробных упражнений был убедительно доказан в контрольных случайных испытаниях, но их механизм остается плохо понятным".
Исследователи изучили механизмы процессов, происходящих в мозге и организме во время физических упражнений, и их влияние на симптомы депрессии. Депрессия связана с нарушениями мозговой и психической функции, включая нарушения памяти и обучения.
