Эксперт по питанию Елена Соломatina подчеркивает положительное воздействие сушеного абрикоса, черного шоколада, тахини и запеченного яблока на сердце. "Сушеные абрикосы содержат необходимый калий для сердца и помогают снижать кровяное давление", - говорит она.
Как отмечает Соломатина, черный шоколад содержит полифенолы, мощный антиоксидант, который положительно влияет на сердце и сосуды. Кроме того, он содержит магний, который успокаивает и предотвращает повышение артериального давления из-за стресса.
Специалистка советует пожилым людям употреблять запеченное яблоко с корицей, так как оно содержит калий и кварцетин, необходимые для укрепления капилляров и сердца.
Сушеный абрикос и черный шоколад, халва и запеченное яблоко оказывают положительное воздействие на сердце, пояснила Соломатина. Также, согласно эксперту, чернослив содержит калий, необходимый для работы сердца и снижения кровяного давления.
Отметим, что корица способствует уменьшению резистентности к инсулину, а сладости с тахини и орехи содержат ненасыщенные жирные омега-3 кислоты, обладающие противовоспалительными свойствами.
