Психолог Крюгер считает, что развитие дружбы помогает укрепить самооценку. Еще одним советом является установление личных целей в жизни, отдельно от отношений. Нередкость чувство сильной ревности может быть следствием низкой самооценки и ограниченной способности достижения целей. В таких случаях человек может слишком сосредоточиться на партнере, забыв про собственные ценности и цели.
Эксперты рекомендуют признать и контролировать ревность, чтобы улучшить отношения. Психолог Перл предлагает начать с самооценки и призывает обращать внимание на мелочи, уважение, доброжелательность и доверие. Идеальный сценарий включает в себя открытую и искреннюю беседу о проблемах и чувствах, тем самым укрепляя отношения.
Ревность может быть источником сигналов о проблемах в партнерстве. Необходимо различать естественное чувство ревности от патологического. Как утверждает психолог Фион Ультер Перл, здорова́я ревность основана на страхе потерять кого-то, кого ценит человек. Однако важно не позволять ревности мешать нормальной жизни.
Чтение сигналов, возникающих в отношениях из-за ревности, помогает улучшить партнерство. Специалисты советуют укрепить самооценку и писать в дневники положительные моменты каждого дня для преодоления временной ревности. Совместное преодоление проблем и анализ ситуации, вызвавшей негативные чувства, способствуют улучшению отношений.
Ревность может быть как конструктивной, так и деструктивной. Ревность не должна приводить к контролю и ограничениям. Деловой партнер или случайная неосторожность не должны посягать на свободу действий и контактов. Умение различать адекватную ревность от навязчивого контроля помогает сохранить здоровые отношения.
