Многие сотрудники, проводящие часы за столом в офисе, сталкиваются с проблемами в спине. Это вызвано неправильной эргономикой рабочего места, недостатком физической активности и длительным сидением.
Адвокат де Сильва, эксперт по здоровью спины, подчеркивает, что важно поддерживать правильную осанку и делать перерывы для растяжки во время работы. Он также рекомендует использовать эргономичные стулья и мониторы, чтобы снизить нагрузку на спину.
«Многие забывают о заботе о своей спине из-за занятости на работе, но это может привести к серьезным проблемам» - отмечает доктор Сильва.
По мнению специалистов, важно следить за положением спины, избегать скругления и поддерживать мышцы в тонусе. Регулярные упражнения, массаж и правильная эргономика помогут предотвратить боль в спине и улучшить общее самочувствие.
