Повышенный уровень холестерина является серьезным состоянием здоровья, которое может привести к опасным осложнениям, таким как сердечно-сосудистые заболевания и инсульты. По словам экспертов, бляшки, образующиеся в артериях в результате повышения холестерина, могут препятствовать кровотоку и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы улучшить здоровье сердца и снизить уровень вредного холестерина, можно включить в рацион некоторые полезные продукты. Чеснок считается эффективным средством для очищения артерий и поддержания уровня холестерина под контролем.
Темный шоколад и шпинат также могут помочь в снижении холестерина, как и авокадо, оливковое масло и орехи, которые являются отличными источниками полезных жиров и веществ, способствующих улучшению здоровья сердца.
Дополнительно к употреблению здоровой пищи, важно регулярно заниматься спортом и снижать уровень стресса, чтобы поддерживать уровень холестерина в рамках нормы. Также следует следить за артериальным давлением и уровнем сахара в крови для поддержания здоровья сердца в целом.
