Важно поддерживать оптимальный уровень витаминов, особенно в осенний период, когда из-за недостатка солнечного света падает содержание витамина D, что является источником стресса, утверждает эксперт. Недостаток питательных веществ часто приводит к заболеванием - от простуды до ухудшения иммунитета и депрессии.
"При дефиците витамина D нарушается функционирование органов и тканей, потребляющих энергию, включая нервную систему, иммунитет и эндокринные железы," - поясняет доктор.
Эксперт доктор Андрей Мартюшов-Боклад отмечает, что витамин D улучшает усвоение кальция, однако избыток витамина вреден для здоровья. Существует мнение о рисках и даже токсичности витамина D из-за его способности усиливать всасывание кальция, что может быть небезопасным при недостатке других важных веществ - витамина K2 и магния.
"За последние 10-15 лет стало ясно, что витамин D играет роль главного гормона, влияющего на все клетки организма, включая контроль за производством энергии," - отмечает доктор. "Этим гормоном является кальцитриол (активная форма витамина D), который играет важную роль в здоровье митохондрий (основного источника энергии в клетке)."
