Менеджер сборной команды по бодибилдингу Зуайд Салмин аль-Зуаби подчеркнул, что заниматься спортом во время месяца Рамадан следует исключительно для поддержания уровня физической формы и гибкости у спортсменов, а не для наращивания мышц или подготовки к соревнованиям. Поскольку условия поста и изменения в питании и сне в дневные часы крайне неблагоприятно воздействуют на организм.
Согласно его словам, следует воздерживаться от интенсивных тренировок, так как они могут нанести вред здоровью и физической форме, как до, так и после приема пищи. Тренеры зала по бодибилдингу не несут ответственности за предоставление рекомендаций игрокам относительно безопасного занятия спортом в священном месяце Рамадан, находясь в спортивном зале, чтобы консультировать спортсменов и отвечать на их вопросы.
"Практика бодибилдинга до наступления Ифтара должна быть умеренной, чтобы сохранить гибкость и физическую форму, и не превышать 30 минут. Самыми подходящими видами спорта для постящихся являются ходьба и обычные упражнения, не требующие значительных нагрузок," — добавил он.
Относительно питания Зуайд отметил необходимость употребления белков и углеводов в пищу спортсменам в месяц Рамадан, чтобы первый прием пищи был умеренным, причем основное питание лучше проводить на Сухур. Он подчеркнул, что для бодибилдеров важен достаточный сон и регулярное питье жидкостей.
Зуаби подчеркнул, что возвращение к тренировкам после окончания Рамадана должно быть постепенным, чтобы избежать травм. Неверное распределение времени на тренировки следует избегать. Указал, что тренироваться в зале необходимо в группе для взаимопомощи во время занятых и обмена информацией о правильной физической активности в священном месяце, а также при необходимости проконсультироваться с врачом для спортсменов с хроническими заболеваниями.
