Согласно мнению специалистов по питанию, существуют определенные продукты, которые благодаря своим свойствам являются особенно полезными, так как обеспечивают организм разными и полноценными элементами питания. Одним из таких продуктов является греческий орех.
Греческий орех считается питательным лакомством, богатым питательными веществами. Однако эксперты признают, что его польза превосходит борьбу с сердечными заболеваниями и профилактику рака, они утверждают, что это пищевая сила, которая более чем любой другой вид орехов поддерживает здоровое старение.
Согласно информации, опубликованной на сайте "Дейлиш", греческий орех является источником полезных жирных кислот, хороших для сердца, он богат клетчаткой, наполненной питательными элементами и антиоксидантами, способствующими поддержанию здоровья.
Зарегистрированный диетолог Мелисса Гагер подчеркивает, что все орехи содержат полезные жиры, но греческий орех богат ненасыщенными жирами, особенно жирными кислотами Омега-3, являясь единственным орехом с высоким содержанием здорового жирного альфа-линоленового (ALA) Омега-3. По словам Гагер, одна порция греческого ореха обеспечивает ценные питательные вещества, такие как белок, клетчатка и магний.
В дополнение она отмечает, что греческий орех "подтверждает свою пользу для здоровья сердца по данным Американской ассоциации сердца, которая утверждает, что греческий орех соответствует критериям здорового питания для сердца."
Специалист по диетологии Жанна Грег подтверждает, что греческий орех содержит элементы, которые делают его надежным источником борьбы со старением и инсультом. Она добавляет, что греческий орех содержит разнообразные компоненты, такие как жирные кислоты, клетчатку, витамины и основные минералы, которые оказывают антиоксидантное и противовоспалительное воздействие в организме.
Множество исследований показывает, что употребление греческого ореха может снизить риск развития различных заболеваний, включая заболевания сердца и сосудов, депрессию, диабет, улучшить когнитивные функции и предотвратить когнитивное старение, связанное с возрастом.
Преимущества греческого ореха состоят в его способности бороться с оксидантным стрессом в организме и улучшать множество показателей здоровья благодаря сильным антиоксидантам, содержащимся в нем.
Грег уточняет, что греческий орех поддерживает здоровье сердца и кишечника, снижает воспаление, способствует поддержанию здорового веса и продлевает оптимальное здоровье и продолжительность жизни. Исследование журнала "Aging Research" показало, что греческий орех особенно связан со здоровым старением среди других видов орехов.
Греческий орех также предоставляет другие преимущества, связанные с сердцем, снижение стресса, воспаления, регулированием артериального давления, предотвращением сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, снижение риска повреждения сосудов и холестерина.
