Иногда мы можем почувствовать себя в плохом настроении, овладеет нами чувство одиночества и отчужденности от окружающих из-за повседневных стрессов жизни, будь то на работе или в обществе. Однако есть несколько важных советов, которые помогут вам преодолеть это состояние быстро, согласно опубликованной информации на сайте "psychcentral". Один из советов - нахождение на природе может улучшить настроение и даже успокоить нервную систему. Одно исследование показало, что лесные зоны способствуют увеличению активности. Поэтому вам стоит посетить парки, открытые места и живописную природу. Также вы можете привнести природу в свой дом, окружив себя растениями, цветами или установив небольшой аквариум. Музыка также играет важную роль в улучшении настроения. Вы можете наслаждаться ритмами, которые соответствуют вашему настроению, пока они приносят вам удовольствие. Когда начинаете почувствовать улучшение, выберите музыку, которая соответствует вашим более позитивным чувствам. Попробуйте слушать веселую музыку, если беспокоит что-то, или мягкую мелодию, если нужно успокоиться. Исследование показало, что всего 10 минут прослушивания классической музыки может снизить плохое настроение. Третий шаг - попробуйте замолчать и спросить у странного внутреннего голоса, что именно беспокоит. Вместо того чтобы бороться со своими чувствами, попробуйте определить, что вам нужно. Иногда улучшение плохого настроения приходит, когда вы просто уважаете желание провести время в одиночестве, больше поспать или попросить о помощи в чем-то.
