Специалисты по питанию подчеркивают важность следования правильным диетическим рекомендациям во время священного месяца Рамадана. В этот период важно уделять внимание здоровому питанию и приготовлению блюд, чтобы поддерживать хорошее здоровье и благополучие.
Питание во время Рамадана должно быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества. Принципиально включать в рацион овощи, фрукты, бобовые, злаки, молочные продукты, мясо и рыбу. Употребление питательных веществ, витаминов и минералов поможет сохранить энергию и уровень сахара в крови.
Один из специалистов по питанию поделился: "Важно употреблять пищу, богатую белками, чтобы она удовлетворяла потребности организма во время поста". Также он добавил, что необходимо избегать жирных и соленых продуктов, чтобы избежать проблем с пищеварением и набором необходимого веса.
