Бывший игрок сборной страны и нынебаскетболист клуба "Аль-Наср" Салех Султан раскрыл многочисленные преимущества, которые спортсмены в целом, и баскетболисты в частности, могут получить, занимаясь легкими видами спорта в течение 45 минут перед наступлением Ифтара в священном месяце Рамадан. Одним из ключевых плюсов является помощь в сжигании жиров и поддержании умственной концентрации.
Султан заявил для "Эмироваты Сегодня": "Спортсмены должны, помимо обычных вечерних тренировок с клубами и командами, заниматься легкими упражнениями продолжительностью от 30 до 45 минут перед наступлением Ифтара в священном месяце, что способствует улучшению умственной концентрации, сжиганию жиров и повышению физической активности безопасным образом, что укрепляет мышечную гибкость".
Он пояснил: "Езда на велосипеде и легкий бег на короткие расстояния являются видами занятый, к которым обращаются спортсмены в целом, и баскетболисты в частности, перед наступлением Ифтара, чтобы избежать стресса, помочь в усилении сжигания жиров, что, конечно же, связано с отказом от жирной пищи и больших порций пищи во время приема пищи".
"Поощрение членов семьи к участию в таких легких спортивных мероприятиях способствует укреплению семейных связей во время священного месяца, наряду с поощрением самого спортсмена следовать здоровому образу жизни с помощью тренировок, стимулирующих его вернуть физическую активность после долгого дня поста, особенно в рабочие дни и рабочие обязаности".
Султан подчеркнул важность разнообразного питания и постепенного приема пищи во время Ифтара, сказав: "Ограничьте себя приемом фиников и молока, небольшими порциями пищи и овощей при наступлении Ифтара, после чего возобновите прием различных видов пищи после ночной молитвы, что позволит сохранить более высокую активность физическую, избегая вялости при вечерних тренировках в клубе".
Он подчеркнул: "Концентрация на больших количествах воды и соков является крайне важной, особенно после утолительных вечерних тренировок, и я предпочитаю после тренировок сосредоточиваться на легких закусках, ориентированных на углеводы, содержащихся в молочных продуктах и фруктах, наряду с закусками на основе зерен, чипсов, макаронных изделий и пиццы, что способствует получению необходимой энергии для мышечной массы".
В заключение, он сказал: "Священный месяц Рамадан дает дополнительные возможности спортсмену улучшить свою физическую активность и стимулировать новое поколение, избегая вредных привычек и физической вялости, которая стала общим чертой из-за отсутствия спортивной культуры, технологий и видеоигр, а также социальных сетей, особенно учитывая, что длительное отсутствие движения обуславливает не только увеличение ожирения, но и его отрицательными последствиями для умственной и психической концентрации, а также дистанцированием от спортивных мероприятий, способствующих укреплению семейных уз".
