Баути фрукт, или пассифлора, является одним из лучших источников магния, который играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Помимо баути фрукта, существует множество других продуктов, которые также являются отличными источниками магния, включая листовые овощи, орехи, цельные злаки и бобовые. Включение этих продуктов в рацион питания помогает поддерживать здоровье сердца и повышать уровень энергии.
Для поддержания здоровья сердца важно следовать сбалансированной диете, богатой необходимыми витаминами и минералами, особенно теми, которые способствуют здоровью сердца, такими как магний. Исследования показывают, что увеличение потребления магния может снизить риск повышенного артериального давления на 8%, который является основным фактором риска для заболеванием сердца. Кроме того, магний помогает улучшить качество сна, снизить уровень тревоги и депрессии.
По результатам исследования, опубликованного в журнале "Frontiers in Pharmacology", баути фрукт содержит более 110 полезных растительных соединений, включая антиоксиданты, антигипертензивные свойства, противоопухолевые компоненты, а также способствует снижению холестерина и улучшению уровня сахара в крови.
Помимо магния, баути фрукт богат диетическими волокнами, улучшающими пищеварение и регулирующими уровень сахара в крови, а также содержит антиоксиданты, такие как витамин С и бета-каротин, которые помогают бороться с воспалениями и хроническими заболеваниями. Фрукт можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять к йогурту и сокам, чтобы получить все его полезные свойства.
