Эксперты по питанию рекомендуют пять продуктов, которые помогают освежить запах тела и уменьшить неприятные запахи.
Растения и травы Эти травы содержат антиоксиданты, которые могут убивать бактерии, вызывающие неприятный запах. Кроме того, эти травы обладают уникальным свойством, поскольку содержат эфирные масла с характерным ароматом.
Орехи и семена Орехи и семена, такие как тыквенные семена, кешью, семена льна и грецкие орехи, содержат цинк, растительные омега-3 кислоты, витамин Е и полифенолы. Эти компоненты влияют на жировые отложения кожи, микробный баланс и окислительное состояние, что косвенно влияет на запах тела. Цинк уменьшает запах тела, поддерживая здоровье и баланс кожи, нейтрализуя сернистые запахи и снижая активность бактерий. Семена фенхеля же обладают особой способностью очищать зубы, полоскать рот и улучшать общий запах тела.
Продукты, от которых стоит отказаться Эксперты советуют избегать переедания чрезмерно обработанных продуктов и придерживаться диет с низким содержанием клетчатки, так как они влияют на пищеварение и приводят к брожению, что отражается на запахе тела. Кроме того, некоторые продукты, такие как жирное мясо, лук и чеснок, могут вызывать неприятный запах пота.
По словам экспертов по питанию, регулярное употребление фруктов и овощей и ограничение потребления мяса и жиров помогает улучшить запах тела.
Яблоки Меган Ру, диетолог, говорит, что яблоки содержат антиоксиданты, которые действуют как естественные очистители организма, убивая бактерии в зубах, особенно если есть яблоко свежим и жевать его, а не есть яблочное пюре или пить сок. Это помогает избавиться от неприятного запаха изо рта и освежить дыхание.
Апельсины Многочисленные исследования показали, что повышенный уровень каротиноидов в коже связан с более привлекательным, цветочным, фруктовым и сладким запахом пота. Апельсины и лимоны содержат кислые свойства, которые убивают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта и газы, согласно Ру.
Простой йогурт Регулярное употребление простого йогурта, богатого пробиотиками, поддерживает микробный баланс кишечника, что означает меньшее образование неприятных запахов. Систематический обзор клинических испытаний показал, что пробиотики, содержащиеся в простом йогурте, уменьшают запах изо рта и помогают контролировать рост полости рта бактерий.
Свежие травы Употребление свежих трав, таких как базилик, розмарин, мята и петрушка.
