Estudios recientes han demostrado que los beneficios de beber agua caliente no se limitan a calentar el cuerpo en el clima frío, sino que se extienden mucho más. Numerosos estudios enumeran numerosos beneficios del consumo de agua caliente, que van desde una mejor hidratación hasta el apoyo a la digestión y la reducción del estrés. Mejora de la hidratación corporal. Consumir suficiente agua es esencial para mantener las funciones vitales del cuerpo, como la salud del cerebro, la digestión, la piel y los riñones. La investigación indica que beber suficientes líquidos puede ayudar a mejorar la concentración y reducir la ansiedad, mientras que las bebidas calientes pueden ayudar a calmar los nervios y reducir los niveles de estrés, especialmente en climas fríos. ¿El té o el café son una alternativa? El agua sigue siendo la mejor opción y un sustituto eficaz del café y algunos tipos de té que contienen cafeína, lo que puede aumentar la pérdida de líquidos. Algunos estudios sugieren que beber agua caliente puede ayudar a activar el metabolismo, lo que ayuda indirectamente a controlar el peso al seguir un estilo de vida saludable. Mejora de la digestión. El agua tibia ayuda a relajar los músculos del sistema digestivo y facilita el movimiento de los alimentos en los intestinos, y puede ser beneficioso cuando se consume antes de las comidas, especialmente para quienes sufren de indigestión. Alivio del estreñimiento. La falta de líquidos es una causa común del estreñimiento. Se cree que beber agua caliente, especialmente en invierno, proporciona una sensación reconfortante que anima a beber más líquidos, lo que ayuda a reponer la pérdida de agua en el cuerpo. Reducción de la sensación de frío. Beber agua caliente puede elevar temporalmente la temperatura interna del cuerpo, lo que puede reducir el temblor causado por el frío y mejorar la sensación de comodidad, especialmente durante la actividad física en climas fríos. Mejora de la circulación sanguínea. El calor se conoce por su capacidad para dilatar los vasos sanguíneos y estimular el flujo de sangre, lo que explica el uso de baños calientes y saunas con fines terapéuticos. Es probable que beber agua caliente tenga un efecto similar, aunque se necesiten más estudios para confirmarlo. Alivio del dolor. Las bebidas calientes pueden ayudar a relajar los músculos, mejorar el suministro de oxígeno y nutrientes a ellos, y así contribuir a reducir los dolores musculares y calambres, especialmente después del esfuerzo. Apoyo para la pérdida de peso. El agua juega un papel fundamental en los procesos metabólicos. Beber agua tibia puede ayudar a estimular el movimiento intestinal y apoyar la regularidad. Alivio de la congestión nasal. Inhalar el vapor de bebidas calientes, junto con consumirlas, ayuda a descomponer el moco y aliviar la congestión de los senos paranasales, lo que explica por qué las bebidas calientes se consumen comúnmente cuando se tiene un resfriado. Apoyo al sistema nervioso y el estado de ánimo. Mantener una buena hidratación es esencial para las funciones del sistema nervioso.
