Врачи подчеркивают, что регулярные обследования почек, особенно для людей с факторами риска, являются ключевым шагом для предотвращения почечной недостаточности и поддержания здоровья организма в долгосрочной перспективе. Врачи рекомендуют шесть основных шагов для сохранения здоровья почек и предотвращения почечной недостаточности. Пейте достаточное количество воды. Вода является ключевым элементом, который помогает почкам очищать организм от токсинов и отходов, обеспечивая их эффективную работу. Контролируйте уровень сахара в крови. Повышенный сахара ослабляет мелкие кровеносные сосуды в почках, что постепенно негативно сказывается на их функции. Контролируйте кровяное давление. Повышенное давление является одной из главных причин почечной недостаточности, поэтому поддержание его в норме имеет решающее значение. Избегайте чрезмерного употребления обезболивающих. Длительное и нерегулярное использование этих препаратов может повредить ткани почек и привести к снижению их функции. Следуйте здоровому и сбалансированному питанию. Включайте в рацион овощи и фрукты и уменьшайте потребление соли и жиров, что помогает поддерживать здоровье почек и снижать нагрузку на них. Бросьте курить. Курение является одним из наиболее опасных факторов для кровеносных сосудов, что напрямую влияет на здоровье почек. Особенно это касается людей из группы риска, таких как пациенты с диабетом и гипертонией.
