Los médicos confirman que los chequeos regulares de los riñones, especialmente para quienes tienen factores de riesgo, son un paso fundamental para prevenir la insuficiencia renal y mantener la salud del cuerpo a largo plazo. A continuación, se presentan seis pasos esenciales que recomiendan los médicos para mantener la salud de los riñones y prevenir la insuficiencia renal: Mantener una ingesta adecuada de agua. El agua es un elemento esencial para ayudar a los riñones a limpiar el cuerpo de toxinas y desechos, garantizando su funcionamiento eficiente. Controlar el nivel de azúcar en la sangre. Un nivel alto de azúcar debilita los pequeños vasos sanguíneos dentro de los riñones, lo que afecta negativamente su función con el tiempo. Controlar la presión arterial. La presión arterial alta es una de las principales causas de la insuficiencia renal, por lo que mantenerla en niveles normales es crucial. Evitar el exceso de analgésicos. El uso a largo plazo y no regulado de estos medicamentos puede dañar los tejidos renales y provocar un declive en su función. Seguir una dieta sana y equilibrada. Incluir vegetales y frutas y reducir la sal y las grasas, lo que ayuda a apoyar la salud renal y reducir la carga sobre los riñones. Dejar de fumar. Fumar es uno de los factores más peligrosos para los vasos sanguíneos, y por lo tanto afecta directamente la salud renal. Esto es especialmente importante para las personas con riesgo, como los pacientes con diabetes e hipertensión.
