La meditación siempre se ha considerado una forma de mantener la juventud mental. Esta práctica ancestral ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y desarrollar la inteligencia emocional. La investigación científica confirma que la meditación regular puede ralentizar el proceso de envejecimiento del cerebro. Los expertos recomiendan comenzar con sesiones cortas de 5-10 minutos diarias. Con el tiempo, esto puede conducir a mejoras significativas en el bienestar general y la función cognitiva.
