В то время как нарушение циркадных ритмов связано с повышенным риском заболеваний, таких как сон и пробуждение в несоответствующее биологическим часам время, специальный отчет указывает на то, что поздний режим сна в ОАЭ соответствует биологической природе организма, а не является отклонением от нее. Качество сна в ОАЭ — одно из самых высоких в мире. Несмотря на то, что средняя продолжительность сна в стране составляет 6,85 часа в ночь, что немного меньше мирового среднего в 7,1 часа, качество сна в ОАЭ остается одним из самых высоких в мире. Хотя жители таких стран, как Финляндия, США и Великобритания, могут спать дольше, они не постоянно достигают уровней качества сна, которых добиваются в ОАЭ. Даже по сравнению с Японией, известной коротким сном, ОАЭ превосходят ее по показателям качества, включая фазу быстрого сна (REM), глубокий сон и общее качество, а также по продолжительности, что отражает уникальный национальный режим сна. Женщины лидируют в сфере здорового сна. Результаты отчета в ОАЭ показывают четкие различия в режимах сна между полами: женщины в среднем спят 7,07 часа в ночь, а мужчины — 6,59 часа, разница почти в полчаса. Женщины также демонстрируют более высокий уровень эффективности сна и большую последовательность в фазах быстрого сна. Эти показатели согласуются с результатами международных исследований сна, которые часто показывают, что женщины обладают более стабильными поведенческими моделями восстановления и исцеления, что является положительным знаком растущего осознания важности здоровья и качества сна среди женщин в регионе. В этом контексте Дуг Свини, руководитель отдела маркетинга компании «Ōura», сказал: «Качество сна — один из важнейших показателей долгосрочного здоровья, и ОАЭ выступают в качестве яркого примера поддержания этого качества, несмотря на жизненные трудности, которые могут влиять на продолжительность сна. В обществе, где ночи длинные, а продуктивность является прочной культурной ценностью, мы видим людей, которые соответствуют своим биологическим ритмам, а не противодействуют им. Этот режим не рассматривается как негативная привычка, а отражает природу общества с высокой долей «сов», при этом ОАЭ имеют самый высокий в мире процент людей с поздним хронотипом — 6,67% против мирового среднего в 3%. Понимание и уважение индивидуальных хронотипов, будь то человек более активен утром, поздно вечером или где-то посередине, позволяет жителям ОАЭ гармонизировать периоды отдыха и активности для достижения более глубокого и восстанавливающего сна». По мере расширения компании «Ōura» в регионе, мы стремимся предоставлять научно обоснованные данные, которые помогают людям лучше понимать свои тела и определять небольшие, но эффективные изменения, которые могут привести к реальному улучшению качества сна и общего здоровья. Компания «Ōура», ведущий и самый надежный в мире производитель умных колец, представила свой новый отчет «Сон в ОАЭ: состояние дел», в котором анализируются режимы сна пользователей колец «Ōura» в ОАЭ по сравнению с другими странами мира. В отчете сделан вывод, что жители страны обладают одним из самых высоких уровней качества сна в мире: средняя эффективность сна (реальное время сна в постели) составила 85,7%, несмотря на то, что средняя продолжительность сна не превышает 6,85 часа в ночь. В отчете также выделяются ключевые особенности, отличающие режимы сна в ОАЭ. Поздний режим, характерный для образа жизни в ОАЭ. ОАЭ — одна из самых поздних стран мира по времени засыпания и пробуждения: среднее время сна — с 00:06 до 07:57 утра.
