Las palomitas de maíz para microondas son un snack fácil de preparar y rico en fibra, pero también contienen altos niveles de sal y grasas no saludables. Aquí te contamos lo que puede ocurrir en tu cuerpo si haces de las palomitas para microondas un elemento básico de tu dieta. Aumento de la ingesta de fibra. Las palomitas de maíz para microondas ayudan a aumentar los niveles de fibra en tu cuerpo. Los adultos necesitan consumir de 22 a 34 gramos de fibra al día, dependiendo de la edad y el sexo. La fibra es un nutriente esencial para una dieta saludable, vinculada a una mejor salud intestinal, estabilidad del azúcar en sangre, control del peso y otros beneficios. Aumento de la ingesta de micronutrientes. El maíz palomero es un grano integral, lo que significa que contiene numerosos nutrientes beneficiosos. Además de proteína y fibra, el maíz palomero también contiene grandes cantidades de micronutrientes, como: Selenio: un mineral esencial que juega un papel en la producción de hormonas de la tiroides, la formación de ADN y otros procesos corporales. Magnesio: al igual que otros granos, el maíz palomero es una buena fuente de magnesio, un mineral que apoya la función muscular y nerviosa, la salud ósea y más. Hierro: un mineral que ayuda al cuerpo a transportar oxígeno a través de la sangre y a apoyar un crecimiento saludable. Aumento del consumo de sodio (sal). El contenido de sodio es una de las mayores preocupaciones dietéticas en cuanto a las palomitas para microondas. El resto se considera grasa no saludable. El aumento de la sal en las palomitas eleva la probabilidad de que consumas un exceso de sodio durante el día, lo que aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión, que puede provocar enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Aumento de la ingesta de grasas no saludables. Las palomitas de maíz para microondas contienen una gran cantidad de grasa, aproximadamente la mitad de la cual son grasas insaturadas saludables. Una bolsa completa (87 gramos) de palomitas contiene unos 9 gramos de fibra. Las grasas elevan los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL), o colesterol 'malo'.
