Внимание к уровню громкости и длительности прослушивания помогает сохранить слух в хорошем состоянии на долгие годы. При использовании наушников предпочтительнее выбирать модели с функцией шумоподавления, так как это снижает необходимость увеличивать громкость, чтобы перекрыть внешний шум. Это часто происходит у подростков и молодых людей, которые слушают музыку на высокой громкости в течение длительного времени. Эксперт по заболеваниям уха, горла и носа предупреждает о вреде длительного ежедневного прослушивания музыки через наушники. Врач Владимир Зайцев рассказал, что продолжительное прослушивание громкой музыки через наушники может привести к постоянной потере слуха и повышает риск развития сенсоневральной тугоухости. Зайцев объясняет, что человеческий слуховой аппарат предназначен для восприятия звука в определенном диапазоне, и при превышении этого диапазона чувствительные клетки внутреннего уха повреждаются. Эти клетки не восстанавливаются, и если человек регулярно превышает допустимые пределы, его слух начнет необратимо ухудшаться. Врач советует слушать музыку на умеренной громкости не более часа в день, выбирая удобные наушники с хорошей звукоизоляцией. Он добавляет: «Если есть возможность слушать через колонки, это лучший вариант». Волосковые клетки внутреннего уха воспринимают звуковые вибрации в определенном диапазоне, и если эти клетки повреждаются, они постепенно теряют чувствительность. Также считается безопасным слушать музыку 30 минут дважды в день или час в день на умеренной громкости, так как превышение этого времени увеличивает риск развития неврита слухового нерва и тиннитуса. Зайцев подчеркивает, что умеренность и соблюдение простых правил прослушивания — основа для сохранения слуха, отмечая, что короткие сеансы музыки на умеренной громкости безопасны и не наносят вреда внутреннему уху.
