Prestar atención al nivel de volumen y a la duración de la escucha ayuda a mantener un buen oído durante muchos años. Al usar auriculares, es preferible elegir modelos con función de cancelación de ruido, ya que esto reduce la necesidad de subir el volumen para cubrir el ruido externo. Esto ocurre a menudo en adolescentes y jóvenes que escuchan música a alto volumen durante largos periodos. Un especialista en enfermedades de oído, nariz y garganta advierte sobre los peligros de escuchar música a través de auriculares durante largos periodos al día. El doctor Vladimir Zaitsev reveló que la escucha prolongada de música a alto volumen a través de auriculares puede provocar una pérdida de audición permanente y aumenta el riesgo de pérdida de audición neurosensorial. Zaitsev explica que el sistema auditivo humano está diseñado para escuchar dentro de un rango específico, y al exceder este rango, las células sensoriales del oído interno se dañan. Estas células no se regeneran, y si una persona excede regularmente los límites razonables, su audición comenzará a deteriorarse de forma irreversible. El doctor aconseja escuchar música a un volumen moderado durante no más de una hora al día, eligiendo auriculares cómodos con buen aislamiento de sonido. Añade: 'Si es posible escuchar a través de altavoces, esa es la mejor opción'. Las células ciliadas del oído interno perciben las vibraciones sonoras dentro de un rango específico, y si estas células se dañan, pierden gradualmente su sensibilidad. También se considera que escuchar música durante 30 minutos dos veces al día o durante una hora al día a un volumen moderado es lo mejor, ya que exceder este tiempo aumenta el riesgo de neuritis auditiva y tinnitus. Zaitsev subraya que la moderación y seguir reglas simples de escucha son la base para preservar la audición, señalando que las sesiones cortas de música a un volumen moderado son seguras y no dañan el oído interno.
