Subir escaleras durante cortos periodos con alta intensidad es un medio eficaz para mejorar la salud cardiovascular y el metabolismo de las grasas, especialmente para quienes no pueden cumplir con las recomendaciones activas de actividad física. El estudio se centró en la enfermedad de las arterias coronarias, el derrame cerebral y los problemas cardíacos agudos. Aunque el objetivo común de caminar 10,000 pasos al día no es fácil para muchos, subir 50 escaleras se puede hacer con casi ningún esfuerzo. Según la revista científica 'Atherosclerosis', subir escaleras ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un estudio reciente encontró que subir al menos 50 escaleras diarias tiene un efecto protector similar al de caminar 10,000 pasos al día. El estudio indica que subir escaleras a diario se asocia con una reducción del 20% en el riesgo de ciertas enfermedades cardiovasculares, ya que activa el sistema cardiovascular, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol 'malo'. Los investigadores obtuvieron estos datos utilizando información del Biobanco Británico, donde se rastrearon a 450,000 adultos durante un promedio de 12.5 años.
