Недавнее исследование показало, что физические упражнения, проводимые с шести вечера до полуночи, помогают лучше снизить уровень глюкозы в крови как днем, так и ночью. Исследование, опубликованное на сайте «Health Day», охватило 186 взрослых с избыточным весом или ожирением.
В рамках исследования добровольцы использовали устройства для измерения физической активности и уровня глюкозы в крови в течение 14 дней. Исследовательская группа пришла к выводу, что наибольшей пользой от тренировок пользуются люди, занимающиеся спортом с 18:00 до полуночи.
Они обнаружили, что у этой группы людей уровень сахара наивысшим образом снизился как ночью, так и в следующий день, а также в общем. Наибольшая польза была отмечена у людей, находящихся на преддиабетической стадии.
