Витамин С — полезная и безопасная добавка для большинства людей, однако чрезмерное его потребление может привести к серьезным и нежелательным побочным эффектам. На основе исследований и отчетов сайт «Very Well Health» выделил 5 побочных эффектов от передозировки витамином С.
Мочекаменная болезнь Высокие дозы витамина С могут повышать уровень оксалатов в моче. Оксалаты могут связываться с кальцием и образовывать камни в почках. Это может представлять серьезную проблему для людей, предрасположенных к мочекаменной болезни или страдающих от почечных заболеваний.
Проблемы с пищеварительной системой Чрезмерное потребление витамина С часто вызывает расстройства пищеварения, включая спазмы желудка, тошноту, диарею и газы. При избыточном употреблении витамин С вытягивает воду из кишечника и раздражает его слизистую оболочку. Симптомы появляются при превышении дозы в 2000 мг в день.
Избыточное всасывание железа Витамин С улучшает всасывание железа, содержащегося в растительной пище, что может вызвать проблемы у людей, страдающих гемохроматозом. Чрезмерное потребление витамина С при этом состоянии может усугубить накопление железа, увеличивая риск повреждения печени, болезней сердца и диабета.
Ложные результаты лабораторных анализов Передозировка витамином С может искажать результаты некоторых лабораторных тестов, таких глюкометры, анализы мочи и тесты, основанные на окислительно-чувствительных химических реакциях. Эти вводящие в заблуждение результаты влияют на постановку диагноза или лечение.
Эрозия эмали зубов Жевательные таблетки витамина С из-за своей высокой кислотности со временем могут привести к эрозии эмали зубов, изменяя ее цвет и повышая риск кариеса.
