Британский врач раскрыл пять неожиданных факторов, которые могут привести к повышению уровня сахара в крови, отметив, что некоторые из этих скачков не обязательно вредны для здоровья.Доктор Амир Хан в видео на своем аккаунте в Instagram объяснил, что сахар в крови, или глюкоза, является основным источником энергии в организме и регулируется с помощью инсулина.Часто уровень сахара повышается после употребления пищи, богатой углеводами или сахаром, или после обильных приемов пищи, однако есть и другие, возможно, неожиданные причины.Стресс и психологическое давлениеДоктор Хан указал, что стресс повышает уровень сахара в крови, сказав: «Когда вы испытываете стресс, ваш организм выделяет гормон кортизол, который стимулирует печень высвобождать запасенную глюкозу, чтобы снабдить организм энергией».Пациенты с диабетом часто замечают повышение уровня сахара во время болезни, и иногда им приходится корректировать дозы лекарств соответственно.Инфекция или болезньХан объяснил, что организм повышает уровень сахара во время борьбы с инфекцией или болезнью, сказав: «Это часть иммунного ответа; организму нужна дополнительная энергия для борьбы с бактериями».Он добавил: «Это полезно в экстренных ситуациях, но хронический стресс может привести к постоянному повышению глюкозы, что негативно сказывается на здоровье в долгосрочной перспективе».Недостаток снаХан заявил, что плохой сон или одна бессонная ночь делают организм более устойчивым к инсулину, что приводит к тому, что глюкоза дольше остается в крови.Он пояснил, что хронический недостаток сна может увеличить риск развития диабета 2-го типа.Интенсивные физические упражненияЧто касается физической активности, Хан отметил, что некоторые виды упражнений, особенно интенсивные или силовые, могут временно повышать уровень сахара.Он добавил: «Организм выделяет глюкозу в качестве топлива, но в долгосрочной перспективе физические упражнения улучшают чувствительность к инсулину и общий уровень сахара, поэтому это повышение не является плохим».Гормональные измененияИ последняя рекомендация была адресована женщинам, поскольку менструальный цикл или период менопаузы могут влиять на уровень сахара.Хан объяснил, что повышение уровня прогестерона в желтой фазе цикла делает клетки более устойчивыми к инсулину, а снижение уровня эстрогена до и после менопаузы также увеличивает инсулинорезистентность, что отражается на повышении сахара в крови и появлении симптомов, таких как увеличение веса, усталость или спутанность сознания.
