Эксперт по питанию и диетолог Фил Бьянки раскрыл список из пяти продуктов, способствующих борьбе с признаками старения и способных помочь вам выглядеть на десять лет моложе. Среди рекомендуемых антивозрастных продуктов и напитков Бьянки упомянул первоклассное оливковое масло. Оливковое масло известно своими полезными свойствами, такими как снижение уровня плохого холестерина, риска инсульта и артериального давления, а также оно обладает множеством антиоксидантных свойств.
"Научные исследования ранее показали, что одиночные ненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, помогают замедлить старение кожи благодаря их сильным противовоспалительным свойствам", - отмечает Бьянки. Он также советует употребление зеленого чая, который богат антиоксидантными свойствами и является одним из самых популярных напитков для сохранения молодости. Зеленый чай содержит витамин E2, который способствует укреплению кожи.
Кроме витамина E2, зеленый чай также обладает обилием антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить мелкие морщины или складки. В список включена также темный шоколад, который способен снизить артериальное давление и уровень холестерина, а также помогает уменьшить воспаления, улучшить кровоток к коже и помогает сохранить увлажнение на более длительный срок.
Флаванол, находящийся в темном шоколаде, также способствует защите кожи от вреда ультрафиолетовых лучей, что снижает риск появления солнечных морщин. Как еще один продукт в списке, Бьянки рекомендует гранат за его обилие полезных питательных веществ и целый спектр здоровья кожи и организма.
Различные исследования показали, что гранат может помочь уменьшить вред, наносимый солнечным излучением, и пигментные пятна на коже. Антиоксиданты, содержащиеся в этом фрукте, также помогают защитить коллаген в коже, что делает его одним из лучших фруктов для борьбы с признаками старения. В заключение списка - дыма, которая не только сильно увлажняет, но также содержит множество витаминов, включая витамины A, B и C.
