Абделяджаль Маашу, игрок сборной Алжира по гандболу, выступающий за клуб "Аль-Васл", подчеркнул важность поэтапного распределения физической нагрузки для тренировки гандболистов во время священного месяца Рамадана. По мнению Маашу, период перед и после ифтара идеально подходит для спортсменов в целом и специально для гандболистов, чтобы проводить часы легких и разнообразных тренировок. Это могут быть разминка, восстанавливающая физическую активность после длительного поста, или тактические игры для команды, предотвращающие переутомление организма.
По мнению Маашу, разделение физических нагрузок между тренировками до и после ифтара является здоровым подходом для гандболистов во время священного месяца, поскольку час тренировок перед ифтаром помогает снизить количество основных вечерних тренировок. Он также отметил, что спортсмены в целом могут использовать этот час для легкого бега, велосипедных прогулок и других разнообразных активностей. Тем не менее, спортсмены командных видов спорта в основном подчинены программам, соответствующим тренировочному плану тренеров.
Относительно предпочтительного питания для гандболистов в целом Маашу отметил, что избегание избыточного питания во время ифтара и употребление легких, питательных продуктов, таких как финики, йогурт и салаты, помогает спортсменам избегать ощущения сонливости и обеспечивает достаточно энергии для вечерних тренировок или матчей во время Рамадана.
Маашу также подчеркнул важность, которую федерации уделяют составлению расписания матчей во время священного месяца. Он отметил, что Федерация гандбола принимает во внимание отсутствие матчей в первую неделю Рамадана, чтобы спортсмены могли нормально адаптироваться.
Абделяджаль Маашу, который является одним из ведущих гандболистов, был признан лучшим бомбардиром в лиге. Он начал свою карьеру в молодежных командах "Аль-Васл", а затем выступал за клубы "Дибба Аль-Хисн" и "Ан-Наср", прежде чем вернуться в "Аль-Васл" в начале текущего сезона после четырех сезонов игры за другие клубы.
