五种增强免疫力的饮料
富含维生素和矿物质的饮料在支持免疫系统和降低疾病风险方面可以发挥重要作用。研究表明，维生素A、C、D和E以及锌对于增强身体抵抗感染和炎症的能力至关重要。
根据健康网站“非常健康”（Very Well Health）的报道，以下是五种可能有助于降低疾病风险的饮料。
绿茶加柠檬和生姜 绿茶是多酚和维生素C的丰富来源，有助于对抗自由基并减少炎症。
浆果冰沙 浆果富含纤维，有助于消化健康并减少炎症。当与富含益生菌的绿叶蔬菜和酸奶混合时，身体会获得额外的免疫细胞生长支持。
橙汁 柑橘类水果富含维生素C，有助于增加白细胞的产生。一杯橙汁就能提供超过推荐日摄入量的这种维生素。
绿色果蔬汁 冷压榨汁，特别是含有菠菜或羽衣甘蓝的汁液，能提供大量的维生素C和A。这两种元素以其对抗炎症和支持免疫反应的能力而闻名。
杏仁奶 由于其含有维生素A、健康脂肪和植物甾醇，杏仁奶支持免疫功能并减少氧化应激。它也是素食者或乳糖不耐受者的合适选择。
