这些数字仍是估算值，因为它们掩盖了个体间的巨大差异。男性需要更多卡路里的主要原因是，他们平均拥有更多的肌肉质量，这提高了他们的基础代谢率，即身体在休息时燃烧的能量量。男性通常比女性需要更多的每日卡路里，但这并非绝对规则，因为能量需求受多种因素影响，主要是身体成分、基础代谢率和身体活动水平，根据营养学专家的说法。一般饮食指南指出，19至64岁成年人的平均每日能量需求约为女性2000卡路里，男性2500卡路里，这些数值在65岁后会逐渐降低。然而，在身高、体重、年龄和活动水平相同的情况下，男性和女性的比较可能显示出卡路里需求的差异，这是由于身体成分的不同。这条规则并不排除个体差异；肌肉量高的女性可能比活动量较少或肌肉量较少的男性需要更多的卡路里。即使在没有身体活动的情况下，肌肉也比脂肪燃烧更多的卡路里，这解释了性别之间的能量消耗差异。这些肌肉质量的差异与激素有关，因为男性体内水平更高的睾酮有助于肌肉生长。此外，长期严格的饮食可能会降低基础代谢率，从而减少身体的能量需求。专家们强调，确定每日卡路里需求不仅依赖于总体平均值，还需要考虑年龄、身体成分、身体活动水平和健康状况，而医学指南提供了帮助更准确地估算这些需求的工具。
