一个人走进房间时，肩膀内缩，手臂紧贴身体，头低下，会立刻给人一种不适或不自信的印象。一项发表在《感知听众》杂志上的研究表明，这种风格可能会导致说话者被认为可信度较低或权威性不足。专家建议使用所谓的“报告式风格”：清晰地提出观点，然后用证据支持，并保持平稳、从容的语速。说话过快通常被解释为紧张。
- 不安的小动作
当人感到社会压力时，可能会做出一些无意识的自我安抚行为，比如玩弄戒指或手表、触摸脸部或颈部，或不停地整理衣服。然而，2021年发表在《科学报告》上的一项研究表明，这些小动作可能会分散听众的注意力，削弱说话者试图传达的信息效果。听众的注意力不再集中在言语上，而是开始注意到这些动作，并将它们与焦虑或紧张联系起来，这可能会降低整体的可信度印象。
专家建议尝试“三秒法则”：在开始说话或结束一句话前，沉稳地停顿几秒钟。这种停顿通常被解读为冷静和自信。此外，句末使用升调，就像在问问题一样，可能会让说话者看起来像在寻求他人的肯定。
自信是一种内在状态，与一个人对自己的感受有关。然而，最新研究表明，一个人在他人留下的印象，通常是通过无意识的非语言信号形成的。站立的方式、语调，甚至说话时的小动作，都可能传递出力量和自信的印象，或恰恰相反。
最近的研究表明，这些非语言信号在他人如何评估一个人的能力和地位方面起着关键作用，甚至在对方说一个字之前就已如此。在此背景下，《福布斯》杂志发表的一份报告指出，有三个常见习惯可能会让一个人在他人眼中显得不那么自信，即使他内心实际上非常自信。
- 缩小个人空间
影响整体印象的第一个信号来自身体姿态。相反，开放的姿态，如挺直背部、肩膀后移、抬头，则传达出自信和沉着。
- 犹豫不决和语调
自信的信号不仅限于肢体语言，还延伸到说话方式。过度犹豫或使用诸如“我可能错了，但是……”或“这只是我的看法……”之类的短语，可能会削弱此人试图传达的信息。
