В мире, полном сравнений и давления, родителям важно замечать признаки низкой самооценки у детей, так как это напрямую влияет на их счастье, успеваемость и будущее. Синдр Камфоф, тренер по ментальной подготовке, утверждает, что самооценка является одним из ключевых показателей производительности, счастья и успеха. Камфоф, основательница института «Ментальная сила», компании, специализирующейся на ментальном обучении лидеров и спортсменов, подчеркивает, что «самооценка является одним из самых сильных показателей производительности, счастья и успеха». Поэтому Камфоф советует родителям обращать внимание на косвенные знаки, как в речи, так и в поведении ребенка.
-
Отрицательный внутренний диалог Одним из самых явных признаков низкого самоуважения является негативное общение с самим собой. Ребенок может постоянно винить себя в неудачах или выражать это резкими фразами, такими как: «Я неудачник» или «Я тупой». В таких случаях Камфоф советует напоминать ребенку, что временные неудачи и промахи не определяют его личность и способности.
-
Постоянное сравнение с другими Камфоф указывает, что постоянное сравнение с другими, особенно с теми, кто кажется более успешным, может быть явным признаком слабой самооценки. Хотя само по себе сравнение — это естественное поведение, помогающее человеку понять свое место в окружающем мире, оно становится проблемой, когда превращается в постоянный критерий самооценки. Чтобы справиться с этим, она советует направить ребенка на сосредоточение на аспектах, которые он может контролировать, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что есть у других. Также можно задавать вопросы, которые помогут ребенку позитивно мыслить, например: «Что эта сравнение говорит о том, чего вы действительно хотите?» или «Что важно в этом деле для вас?».
-
Язык тела и снижение энергии Даже при отсутствии негативных заявлений язык тела ребенка может многое о нем рассказать. Вы можете заметить, что он сутулится, у него редко появляется улыбка или его энергия заметно снижается. Камфоф указывает, что эти изменения могут быть результатом внутреннего критического голоса, который ребенок не выражает словами. Ребенок может казаться менее активным, склонным к замкнутости или избегать участия в деятельности, которая раньше приносила ему удовольствие.
Развитие самооценки — это непрерывный процесс, который длится всю жизнь, поскольку все мы сталкиваемся с препятствиями и трудностями, которые могут повлиять на наше представление о себе. Вместо того чтобы заставлять ребенка быть чрезмерно оптимистичным, эксперты по воспитанию советуют научить его распознавать и называть свои чувства, как первый шаг к пониманию и управлению ими. Поэтому важно, чтобы родители были примером в позитивном обращении с эмоциями, показывая здоровые способы управления стрессом и разочарованием, а не подавляя их.
